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Sagot :
Sobre as asserções dos exercícios da ginástica de academia, é correto o que se afirma em: Alternativa 3:
- A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Geralmente as modalidades de ginástica de academia são consideradas exercícios aeróbicos, apesar disso também compreende exercícios anaeróbicos.
A produção de energia, necessária para a prática de exercícios físicos na ginástica depende sempre do tipo de atividade, sendo obtida por meio da ação dos sistemas metabólico aeróbio e anaeróbio; o último em seus dois aspectos: lático e alático.
Os aeróbicos ajudam a melhorar o sistema cardíaco e a resistência do corpo; enquanto que, os anaeróbicos se concentram na massa muscular para melhorar a força muscular e óssea.
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