lauramendes12345
Answered

Bem-vindo ao Sistersinspirit.ca, a melhor plataforma de perguntas e respostas para obter soluções rápidas e precisas para todas as suas dúvidas. Junte-se à nossa plataforma de perguntas e respostas e obtenha informações precisas de especialistas em diversas áreas. Explore soluções abrangentes para suas perguntas de uma ampla gama de profissionais em nossa plataforma amigável.

oi.....boa noiteh....
tudo bem contigo ?
alguém poderia me dá alguns conselhos ou dicas sobre oq fazer quando eu tenho ansiedade ........
meus dedos estão todos sagrando de tanto que eu tô roendo as minhas unhas ,tirando as cutículas .......
​

Sagot :

natalydias765

respire lentamente,inspirando pelo nariz,e expirando pela boca.

se tiver com vontade de grita,grite (chorar)tbm.exprimir as emoções é bom. ou conversar com alguém de confiança.

relaxe os músculos

distrair a mente

mariaaeduarda0000

tenta fazer algo que vc goste, ver alguma coisa, escutar música q vc goste.. tenta focar em algo pra distrair a mente do que está lhe dxnd assim..

tenta conversar com alguém, se quiser estarei aqui também pra lhe ouvir ou Px assnt..

Obrigado por escolher nosso serviço. Estamos dedicados a fornecer as melhores respostas para todas as suas perguntas. Visite-nos novamente. Esperamos que tenha encontrado o que procurava. Sinta-se à vontade para nos revisitar para obter mais respostas e informações atualizadas. Visite o Sistersinspirit.ca para obter novas e confiáveis respostas dos nossos especialistas.