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4. Quais das opções abaixo são considerados exercício anaeróbico?
() Oxigênio como forma de energia

() Curta duração

( ) Baixa e moderada intensidade

() Fortalecer músculos​

Sagot :

luhlokah13

(x) Oxigênio como forma de energia

(x) Curta duração

( ) Baixa e moderada intensidade

(x) Fortalecer músculos​

No exercício aeróbico, o oxigénio estimula o funcionamento do sistema cardiorrespiratório e vascular, e é utilizado para processar energia para os músculos. Quanto maior for a capacidade do organismo em aproveitar o oxigénio recebido, maior será a produção dessa energia.

Exemplos de atividades anaeróbicas: exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade;

Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para promover o emagrecimento e melhorar o condicionamento físico. Além disso, outros benefícios dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos são:

  • Fortalecimento dos músculos cardíacos;
  • Melhora condicionamento físico;
  • Aumenta a resistência muscular;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
  • Melhora a resistência cardiorrespiratória;
  • Enrijece a musculatura;
  • Diminui a concentração de gordura no organismo;
  • Promove o ganho de massa muscular.
SrBunny13

Resposta:

  • Oxigênio como forma de energia
  • Curta duração
  • Fortalecer músculos

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