ma84931
Answered

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2) Como ter um bom alongamento corporal?
por favor me agudem​

Sagot :

anaclaralobato2510

Resposta:

(AJUDO) Sim. Sente-se, junte as pernas e estique os braços para alongar todo o corpo. Sente-se no chão, flexione os joelhos e tente juntar os pés e aproximá-los do corpo em 30 centímetros. Expire e incline o tronco para frente até conseguir apoiar as mãos no chão. Fique assim e respire devagar cinco vezes.

ruthflorencia2020

Resposta:

Abraçar os joelhos

torção na coluna

Extensão de perna para o alto

Extensão total do corpo

Relaxamento dos músculos posteriores

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