Como lidar com os pensamentos negativos associados ao Corona virus?

Sentir medo e incerteza durante a atual pandemia causada pelo COVID-19 é normal. No entanto, devemos controlar esses pensamentos mais negativos e fatalistas. Só assim conseguiremos que nossa mente seja sempre nossa melhor aliada durante tempos difíceis.

Ter pensamentos negativos durante a atual crise do Corona virus é algo completamente normal. É importante saber que, no momento, grande parte do mundo está passando pelas mesmas sensações, sentindo medo e uma incerteza parecida. Entender isso talvez nos ajude a nos sentirmos um pouco menos sozinhos e um pouco mais unidos. No entanto, ainda assim é necessário controlar nosso universo mental para não entrar em desespero.

A crise atual causada pelo COVID-19 exige mais de nós do que prestar atenção à nossa saúde física. Neste tipo de circunstância, é imprescindível olhar também para o bem-estar psicológico.Fatores como estar confinado, isolado e longe de pessoas queridas, além da sensação de não saber o que vai acontecer nos próximos dias, podem perturbar o nosso equilibrio interno.

Essa mistura de emoções está sendo um teste para muitos de nós. Em um contexto tão imprevisivel, precisamos de recursos mentais, mas também é preciso lembrar que temos pleno direito de nos deixar abalar de vez em quando, de buscar refúgio em momentos de tristeza.

É necessário apenas manter um dominio sobre aquilo que ainda está sob nosso controle: os nossos próprios pensamentos e o nosso próprio comportamento.

Tenhamos claro que há algo que está se alastrando ainda mais rápido do que o próprio corona vírus: o pânico. Não podemos sucumbir ao medo porque, se o fizermos, deixaremos de ser úteis tanto para nós mesmo quanto para os demais. É hora de ativar recursos que nem sabiamos que tinhamos. A esperança, a fé, a solidariedade, a paciência e principalmente a solidariedade.