Resposta: Para combater a prisão de ventre, é recomendado consumir regularmente alimentos que ajudem a melhorar o funcionamento do intestino, sendo recomendado:
Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, brócolis, espinafre, nabo;
Frutas: mamão, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco;
Cereais: gérmen de trigo, farelo de trigo, aveia em flocos grossos, quinoa;
Alimentos integrais: pão integral, arroz integral e macarrão integral;
Sementes: chia, linhaça, gergelim, semente de abóbora e de girassol;
Probióticos naturais: iogurte natural, kefir.
Explicação:
A dieta para prisão de ventre estimula o funcionamento do intestino, acelerando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Essa dieta é baseada em alimentos ricos em fibras e água, que juntos facilitam a formação e a eliminação das fezes.
