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Qual a dieta para melhorar constipação intestinal​

Sagot :

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Resposta:

Vegetais, especialmente legumes crus e folhosos, como repolho, alface ou couve;

Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;

Cereais integrais como trigo, aveia e arroz;

Feijão preto, branco, marrom, lentilha e grão de bico;

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Resposta: Para combater a prisão de ventre, é recomendado consumir regularmente alimentos que ajudem a melhorar o funcionamento do intestino, sendo recomendado:

Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, brócolis, espinafre, nabo;

Frutas: mamão, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco;

Cereais: gérmen de trigo, farelo de trigo, aveia em flocos grossos, quinoa;

Alimentos integrais: pão integral, arroz integral e macarrão integral;

Sementes: chia, linhaça, gergelim, semente de abóbora e de girassol;

Probióticos naturais: iogurte natural, kefir.

Explicação:

A dieta para prisão de ventre estimula o funcionamento do intestino, acelerando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Essa dieta é baseada em alimentos ricos em fibras e água, que juntos facilitam a formação e a eliminação das fezes.

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