o exercício físico apresenta vários efeitos benéficos sobre a saúde, exceto:

a) pontos Promove o bom funcionamento pulmonar e aumenta o fluxo sanguíneo do cérebro, o qual ajuda a manter as funções cerebrais, uma característica de pessoas que continuam com boa memória e perspicácia mental durante o envelhecimento

b)Protege a mobilidade e a vitalidade. O exercício retarda o declínio natural do desempenho físico que ocorre com o envelhecimento.

c) Favorece o sistema digestivo pela aceleração do metabolismo. Assim, o esvaziamento
gástrico, ou seja, a passagem dos alimentos para fora do estômago, prossegue de forma mais eficiente.

d)Otimiza a contração rítmica da musculatura reduzindo os níveis de serotonina influenciando direta e indiretamente as células cerebrais relacionadas com o humor e ajuda a combater pensamentos negativos. ​