1) A ordem mais adequada na aula de musculação é treinar primeiramente pernas. Posteriormente, os demais músculos que são grandes, respectivamente, como: costas, peito, tríceps e bíceps.
2) O treinamento cardíaco possui melhor efetivo quando realizado antes da musculação (alternativa A).
O treino de cardio pode ser feito também depois da musculação. Entretanto, este tipo de treinamento detém que o atleta deverá utiliza cargas de pesos menores.
3) Em treinos esportivos, é mais indicado e adequado os treinos de resistência física antes dos treinos de força (item A).
4) Para a perda de peso, é correto primeiro se realizar os treinos de musculação do que os treinos aeróbicos (esteira, bicicleta e etc.) (item A).
5) Falso (item B). Os músculos superiores que precisam ser irrigados com sangue não são por meio de corrida na esteira.
6) Sabe-se que a musculação condiciona o corpo humano. Significa qualidade de vida, pela melhora na respiração, diminuição da gordura corporal, além de garantir maior qualidade de vida.
