Existem muitas modalidades de ginástica, cada qual com suas características e benefícios. A principal característica da Ginástica de Conscientização Corporal é: Requer resposta. Opção única.
a) Caracteriza-se por movimentos lentos e suaves, melhora da condição postural e/ou a conscientização de exercícios respiratórios, com o objetivo de melhorar a percepção do próprio corpo.
b) Caracteriza-se por trabalhar todos os músculos do corpo humano, com vistas a preparar futuros ginastas.
c) Caracteriza-se por práticas voltadas apenas para o condicionamento físico. d) Caracteriza-se por ser uma atividade competitiva
e) Caracteriza-se como uma atividade realizada em grupos e voltada apenas para a perda de peso e definição muscular dos indivíduos.​