Resposta:
a principal diferença entre eles é que flexibilidade é quão flexível uma pessoa pode ser, ela consegue ser, ela pode se alongar para conseguir mais ainda flexibilidade ou ela já pode nascer flexível. já o alongamento, é para as pessoas adquirirem flexibilidade.
Explicação:
2- corrida já é um aquecimento, pois ele mantem seu corpo quente, o que impede lesões
3- manha ou tarde, geralmente horário de sol para nao haver muitas lesões
4- Boa postura, amplitude de movimento, prevenção de lesões, distensões e fraturas e muitos outros
5- deve depender de pessoa para pessoa, pois cada um nasce com niveis de flexibilidade diferentes, mas flexibilidade nunca é demais
6-Alongue-se sempre que puder, em distintos momentos do dia, Procure relaxar enquanto se alonga, respeite os limites do seu corpo, Faça pelo menos 15 minutos antes e após qualquer atividade física, Em dias de frio, mantenha-se agasalhado para evitar friagem e lesões
