Valências físicas (capacidades que nosso corpo possui)
FORÇA: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão
e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.
VELOCIDADE: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou
reagir rapidamente a um sinal. Ela pode se apresentar de três tipos: Velocidade de Reação,
Velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.
RESISTÊNCIA: É a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante
um determinado período de tempo. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o
resultado é a fadiga.
FLEXIBILIDADE: É a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos,
ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como
a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
As ginásticas são esportes técnicos-combinatórios que tem em sua prática, diversos
exercícios físicos que devem ser executados durante suas apresentações.
● ATIVIDADE: Agora você deverá executar 2 exercícios físicos, registrar e postar.
Depois, identifique-os no caderno ou aqui no próprio documento como: exercício
1 e exercício 2. Ao lado deles, escreva quais as valências que eles exigiram e
quais as partes do corpo que foram envolvidas nas execuções.
