Resposta:
se usada em excesso as redes sociais são prejudiciais, pois com o uso excesso das mídias sociais elas podem agravar os sintomas das depressões,ansiedade,estresse e etc.
Aqui vou relatar a você 5 dicas de como preservar sua saúde física e mental perante as mídias sociais:
1-Faça períodos de "Detox". exemplo: experimente ficar mais tempo com seus familiares e somente 10 minutos por dia durante três semanas nas mídias sociais, isso vai resultar em menor sentimento de solidão e depressão.
2-Preste atenção no que faz e como se sente. exemplo: experimente usar as plataformas digitais em diferentes horários por dia e por tempos variados,e observe como se sente. Se possível busque interações com pessoas que vc conheça offline,ou seja, fora das mídias ou plataformas digitais.
3-Seja mais consciente. exemplo: logo que acordar não vá direto para as mídias sociais e sim vá para o contato pessoal, ou seja, vá conversar com amigos,colegas, familiares,conhecidos e etc...
4-Faça uma limpeza. exemplo: vc tem amigos e eventos que interessam a vc mas já tem algumas coisas que se tornaram inúteis e chatas e sem interesse mais, ENTÃOOO FAÇA UMA LIMPEZA NECESSÁRIA.
5-Não deixe com que a mídias sociais substituem a vida real. exemplo: Não a nada de errado em entrar no twitter, Messenger, Instagram, Facebook para acompanhar a vida ou o dia a dia do seu artista preferido mas não se esqueça da rotina da visita,saia vá visitar família,amigos,colegas,pessoas a quem vc conhece não deixe este contato pessoal morrer e ser substituído por a mídia social.
Explicação:
Bom então é isso! Espero ter ajudado!^-^. bons estudos e uma boa noite.
