Resposta:
Olá!
vamos lá,
Os carboidratos são compostos orgânicos, em sua maioria, formados por carbono, hidrogênio e oxigênio
As principais funções dos carboidratos são: energética e estrutural.
Ao ingerir carboidratos a glicose começa a circular no sangue, sendo utilizada por todo nosso organismo, principalmente pelo cérebro, que é grande dependente dessa fonte de energia. Quando nossos estoques de glicose diminuem podemos ter sintomas como dores de cabeça, mau hálito, perda de massa muscular, alteração do sono e humor, tremores e desmaios.
Nossos músculos são protegidos com a ingestão correta de carboidratos, pois quando diminuímos o consumo de carboidratos, o nosso corpo utiliza as proteínas como fonte de energia, quando na verdade deveriam estar sendo utilizadas para manter e reparar nossa massa muscular.
Quando ingerimos carboidratos complexos, especialmente os que contém fibras, temos uma digestão mais lenta e consequentemente uma saciedade por um período de tempo maior, diminuindo a vontade de comer a todo momento e auxiliando no funcionamento do nosso intestino.
O consumo inadequado de carboidratos pode afetar nossa imunidade, causar cansaço e interferir diretamente na nossa performance durante a prática de atividades físicas
Espero ter ajudado!!
Bons estudos!☁︎
Att. Eduarda F.
