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Sagot :
Resposta:
A aveia e a banana são alimentos ricos em carboidratos que ajudam na recuperação muscular após o treino e, como são ricas em fibras aumentam a saciedade, diminuindo o apetite, assim como a linhaça que também é uma excelente fonte de fibras e ômega 3, que permite reduzir as inflamações do corpo .
Explicação:
confia no pai
Resposta:de preferência a comida deve ser rica em carboidratos para a reprodução do glicogênio , e proteínas para a recuperação muscular
Explicação:espero ter ajudado !!
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