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11) Quanto eu devo me exercitar? *
A)Inicie exercitando-se uma ou mais vezes por semana, por 10 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
B)Inicie exercitando-se duas ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
C)Inicie exercitando-se três ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
D)Inicie exercitando-se quatro ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.

Sagot :

joaoctpm10

Resposta: resposta A

Explicação: não se pode começar se exercitando 2 ou mais vezes por semana por 20 minutos ou mais tem que começar em ritmo devagar e ir subindo gradativamente o nivel de intensidade

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