anabeatrizelas
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elabore um PLANO DE ROTINA SAUDÁVEL no qual sejam contemplados a alimentação saudável , prática de atividades físicas regulares e também o lazer.

Sagot :

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plano de rotina

- durma cedo

- acorde cedo

- caminhe

- faça coisas que você goste

- leia

- tenha uma alimentação saudável

- cuide de você

- reserve um tempo para a família

- relaxe

- faça pelo menos 30 minutos de atividades físicas

- beba pelo menos 2 litros de água

- estude pelo menos 15 minutos

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