Resposta:
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias. A seguir, listaremos os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária.
→ A importância da atividade física na promoção da saúde
As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. A seguir, listaremos alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas:
° A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
° As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
° A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
° A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
° A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
Exemplos: agachar, correr, saltar, puxar e empurrar
ESPERO QUE TENHA LHE AJUDADO!!!!
