isabellefernandes161
Answered

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1- A prática do alongamento é recomendada para quem ?

2- Quais são os benefícios do alongamento?

3- Qual é a função do alongamento?​

Sagot :

Victoriakkkkkkj

Resposta:

1.O alongamento é uma prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.

2.Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse,etc

3.O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Explicação:

espero ter ajudado!:}

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