isabelaandrade845
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De acordo com as suas capacidades físicas, escreva um treino a sua escolha com no mínimo 5 exercícios, independente dos grupos musculares.​

Sagot :

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Supino reto 4x12 45"

Crucifixo 5x10 30"

Voador 4x12 45"

Tríceps Corda 4x10 45"

Tríceps Francês 4x8 30"

*Todos são exercícios de Musculação*

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