Resposta:
1. Ashtanga Yoga
É a aula mais intensa, ideal para quem gosta de desafios. "O ashtanga yoga combina com pessoas que precisam fazer exercícios físicos para relaxar. É uma aula vigorosa, com a sequência fixa de posturas interligadas, sem pausas. O corpo esquenta e o aluno sua muito", explica Izabella. De acordo com a professora, a prática desenvolve a força, flexibilidade, aumenta a imunidade e a resistência do corpo como um todo. Apesar de exigir mais força do aluno, a instrutora de yoga diz que não é preciso ter um excelente condicionamento físico para começar: "A facilidade para permanecer nas posturas virá com a prática regular da atividade".
2. Power Yoga
Segundo Izabella, o power yoga é inspirado no ashtanga, mas não segue uma sequência fixa de posturas. "É uma aula dinâmica, com música e sequências de posturas variadas. Muito popular nos Estados Unidos, costuma agradar a alunos intermediários", recomenda a professora.
