É importante que a nossa alimentação seja equilibrada, ou seja, que forneça, ao organismo, os nutrientes que ele requer, por que sem a nutrição adequada, o corpo fica mais propenso a ter fadiga, baixo desempenho, doenças e infecções. A alimentação equilibrada, aliás, deve ser variada, colorida e ter proporções adequadas de carboidratos, proteínas e lipídios, distribuídos entre quatro a seis refeições diárias. Dentre os alimentos ricos em CARBOIDRATOS, destacam-se: *

e) frango, ovo e farinha de milho.

c) pão, arroz e banana.

a) leite, carne e soja.

b) óleo, batata e azeite.

d) peixe, carne e mandioca.​