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quantas vezes na semana é indicado praticar alongamento se sua flexibilidade é muito ruim?​

Sagot :

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O ideal é alongar todos os dias e evitar ficar mais que 3 semanas sem alongar, pois após esse período já é comprovado o início do encurtamento da musculatura.
O ideal é alongar todos os dias pare que seu corpo acostume com alguns exercícios físicos
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