Resposta:
1-Ter uma alimentação saudável não significa comer pouco ou viver de regime. Alimentar-se bem é saber fazer as melhores escolhas. Significa também ficar de olho na quantidade, na qualidade e na frequência em que se faz as refeições.
2-Basicamente, para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo
3-Alguns alimentos são ultra processados, tendo muitos ingredientes adicionados, como açúcar, sal, gordura e cores ou conservantes artificiais. E são feitos, principalmente, de substâncias extraídas dos alimentos, como gorduras, amidos, açúcares adicionados e gorduras hidrogenadas.
4-Neste sentido, as revisões foram unânimes: o consumo de alimentos ultra processados aumenta substancialmente o risco de obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, depressão e várias outras doenças crônicas, além de encurtar a expectativa de vida das pessoas.
tenha um bom dia!
bons estudos
:D
