smuray178
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Carboidrato: os carboidratos possuem função energética, função estrutural e participam da formação dos ácidos nucleicos. Exemplos: tapioca, macarrão, pão, batata, arroz..

Proteínas: as proteínas são fundamentais para a estrutura e função celular. Exemplos: carne vermelha, queijo, salmão, ervilhas...

Lipídios: são responsáveis por dar uma reserva de energia para nosso corpo. Exemplos: farinha de linhaça, nozes, pasta de amendoim...

Vitaminas: funcionamento do metabolismo. Exemplo: vitamina, A, D, E, K....

Minerais: contribuem na produção de hormônios. Exemplos: ferro, cálcio, lodo, potássio...

Fibras: ajudam a reduzir níveis de colesterol e glicemia do sangue. Exemplos: maçã, alcachofras, feijão, milho...
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