Resposta:Os exercícios físicos costumam ser classificados em dois grupos: aeróbicos e anaeróbicos. Esses termos têm a ver com a forma como o corpo transforma os alimentos que consumimos em energia e também com a intensidade de cada atividade física. Dependendo desses fatores, diversos exercícios podem fazer parte das duas categorias, inclusive, por isso é importante entender melhor cada uma delas.
O que é exercício aeróbico?
As atividades físicas aeróbicas são aquelas que precisam de oxigênio (inalado através da respiração) para gerar energia para o corpo, ajudando a queimar o excesso de gordura. São exercícios feitos por longos períodos e de intensidade baixa ou moderada – o que importa, então, é o tempo gasto para fazer a atividade e não o nível de esforço necessário para praticá-la.
Explicação:
Atividades anaeróbicas são exercícios intensos e curtos que usam uma forma de energia que indepede do uso de oxigênio e envolvem músculos onde há produção de ácido lático.
Alguns exemplos são exercícios de velocidade com ou sem carga, saltos, arremessos de peso
