priscila8135
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A hidratação se torna ainda mais importante quando fazemos atividade física. Explique o que devemos fazer nas duas horas que antecedem o momento do treino ?​

Sagot :

Jullyasousa1

Resposta:

Para assegurar o estado de hidratação, os atletas devem ingerir aproximadamente 500 a 600mL de água ou outra bebida esportiva duas a três horas antes do exercício e 200 a 300mL 10 a 20 minutos antes do exercício. A reposição de líquidos deve aproximar as perdas pelo suor e pela urina.

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