(A) Se for no pescoço, você também pode colocar o dedo indicador e médio na lateral do pescoço, próximo de uma veia carótida, pressionando levemente até sentir a pulsação. Em ambas as situações, conte até 10 segundos e multiplique os batimentos por 6. Esse será o resultado em batimentos cardíacos por minuto.
(B)
1- 23 anos Idade x frequência cardíaca
A frequência cardíaca máxima é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade (neste caso: 220-20=200).
2- 56 anos A frequência cardíaca máxima é de 220 batimentos por minuto (bpm).
3- 89 anos Batimentos cardíacos normais por idade
até 2 anos — 120 a 140 bpm; 8 até 17 anos — 80 a 100 bpm; adulto sedentário — 70 a 80 bpm; adultos que praticam atividades físicas e idosos — 50 a 60 bpm.
4- 41 anos Nas mulheres: 226 (-) a idade => Exemplo: para uma mulher de 40 anos => 226 (-) 40 = 186 pulsações. Nos homens: 220 (-) a idade => Exemplo: para um homem de 40 anos => 220 (-) 40 = 180 pulsações.
(C) Por ser uma prova de velocidade, a saída é feita usando-se bloco de partida. Para os corredores de 400 m que se iniciaram nos 100 e 200 m, o objetivo principal é dar-lhe resistência, enquanto que aqueles iniciados nas provas de meio fundo a maior preocupação é desenvolver-lhe velocidade.
(D) A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e deve ter surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça. A prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular.
(E) Em linhas gerais, pode-se dizer que a corrida nada mais é do que uma caminhada mais intensa. Ao caminhar, seu corpo se desloca lentamente a partir dos movimentos das pernas. Correndo, você se move de maneira acelerada, utilizando-se da força de impacto dos membros inferiores.
(F) As corridas dividem-se em curta distância ou velocidade (tiro rápido), que nas competições oficiais vão até os 400 metros inclusive; média distância ou de meio fundo (800 metros e 1500 metros); e longa distância ou de fundo (3000 metros ou mais, chegando até às ultra maratonas de 100 quilômetros).
(G) De acordo com o regulamento, o atleta que queimar a largada é automaticamente desclassificado. Bolt já tinha cometido o mesmo erro durante o Mundial de Berlim em 2009, mas não tinha sido desclassificado porque, na época, a regra permitia uma saída em falso, eliminando apenas o segundo atleta que queimasse a largada.
(H) Os 100 e os 110 m com barreiras (o primeiro para mulheres, o último para homens) são provas de velocidade. Os obstáculos podem ser (e quase sempre são) derrubados, pois sua função é apenas dificultar a corrida dos atletas. Tanto a prova masculina como a feminina têm 10 barreiras no percurso.
(I) Se a passagem do bastão acontecer depois da zona de revezamento, a equipe será desclassificada! - O atleta que deixa cair o bastão deve pegá-lo. O atleta que recebe deve esperar que o companheiro lhe passe o bastão.
(J) A marcha atlética é uma modalidade do atletismo em que se executa uma progressão de passos, de maneira que o atleta sempre mantenha contato com o solo com, pelo menos, um dos pés. A perna que avança tem que estar reta desde o momento do primeiro contato com o solo até que se encontre em posição vertical.
*ESPERO TER AJUDADO*
*E bom estudo*
