Resposta:
Dicas de alimentação para adolescentes
Uma boa nutrição é essencial para todos, mas é especialmente importante para adolescentes em crescimento. Infelizmente, muitos adolescentes australianos têm uma dieta desequilibrada.
Pode ser necessário algum esforço para mudar seus hábitos alimentares, mas mesmo algumas mudanças simples farão uma grande diferença. Você se sentirá melhor e poderá achar mais fácil controlar o peso [-]
Dicas de alimentação para melhorar sua dieta
Pequenas mudanças podem causar um grande impacto
Reduza o consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas. A água é a bebida mais saudável, experimente adicionar uma rodela de limão, lima ou laranja para dar sabor.
Mantenha uma tigela de frutas abastecida em casa para lanches rápidos e de baixo quilojoule.
Tome o café da manhã todos os dias para que você tenha menos probabilidade de comer junk food no chá da manhã. [-]
Não pule o almoço ou jantar também.
Reduza o tamanho de suas refeições.
Não adicione sal à sua comida.
• Não coma alimentos com alto teor de gordura sempre que for a um restaurante de fast food com seus amigos. Muitas das cadeias de fast food populares agora têm opções de alimentos mais saudáveis no menu.
