Resposta: Por definição o esforço físico é a ação de forçar o corpo e os músculos. O esforço ocorre, por exemplo, quando praticamos alguma atividade que exige bastante do nosso corpo, como carregar peso, subir lances de escada, correr, nadar e quando praticarmos qualquer tipo de exercício físico.
A intensidade é definida não apenas pela quantidade de carga levantada ou pela força relativa atingida em uma sessão de exercícios. Intensidade de uma atividade física depende de um conjunto de fatores. Por exemplo, existem exercícios de baixa intensidade que tem por objetivo a resistência, média-alta intensidade proporcionam hipertrofia e alta intensidade levam ao aumento da força.
Frequência de uma atividade física envolve a periodicidade em que a atividade é praticada, ou seja, diariamente, semanalmente e por quanto tempo.
Explicação:
