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Sagot :
Resposta:
Para saúde e bem-estar, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.
Explicação:
ola ajudei marque a melhor resposta por favor!!!!
Explicação:
Alongamento. Nunca deixe de se alongar antes e depois da atividade, para evitar problemas nos músculos, nas articulações e nos tendões.
Hidratação e alimentação. ...
A roupa ideal. ...
Orientação especializada. ...
Necessidades específicas. ...
O gosto faz diferença. ...
Socialização. ...
Atividade física e exercício.
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