As práticas físicas quando vão acontecendo com menor intervalo, podem trazer bons resultados para o corpo, pois nossos sistemas, músculos e ossos vão ficando mais fortalecidos e isso traz melhorias por completo. Assim, podemos entender que flexibilidade está relacionada com:
a)Capacidade que o corpo tem de suportar força;
b)Capacidade do corpo realizar diversos movimentos de amplitude;
c)Capacidade do corpo em situações de sensações como: frio, calor, medo; d)Capacidade que o corpo tem em exercícios intensos de aquecimento e práticas.