gamergirl1234
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Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde: Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão; Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);

atividades que podem ser feitas em casa: abdominal supra, dança, polichinelos, pular corda, prancha, sentar no chão e levantar sem apoio das mãos, correr no próprio lugar, flexões, agachamento livre e outros.

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