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Sagot :
Resposta:
O alongamento possui diversos benefícios, dentre eles: flexibilidade, preparação muscular, prevenção de lesões e melhora da qualidade de vida. O alongamento é o estiramento deliberado dos músculos, a fim de aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento articular.
Resposta:
Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
Restringe os riscos de disfunções da coluna;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular;
Explicação:
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