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Sagot :
Resposta:
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias. A seguir, listaremos os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária.
Explicação:
atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono.
A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
pode tentar dá uma resumida tá. espero que eu tenha ajudado
várias coisas.. além de ajudar o nosso físico, ajuda o psicológico também, pois, estamos fazendo algum hobby, movimentando nosso corpo e não faz pensar em tantas besteiras no dia a dia
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