01) Quanto aos benefícios dos exercícios físicos, responda V quando Verdadeiro e F quando falso. Depois marque a sequência correta:
( ) Ao praticar um exercício físico expressamos sentimentos, crenças, valores, enfim, nosso modo de sentir e perceber o mundo, proporcionado assim um impacto positivo sobre a nossa educação.
( ) É fato que muitos buscam no esporte o corpo perfeito, já outros acreditam que os esportes são as melhores opções para a manutenção de uma vida relativamente saudável. Porém as atividades físicas proporcionadas pelo esporte não são benéficas para a promoção da saúde.
( ) O esporte e a atividade física são atividades fundamentais para uma vida longa e saudável.
( ) O exercício físico não promove a saúde e o bem estar, e não é capaz de reduzir as chances do indivíduo ter doenças.
A) F, F, V, V B) F, V, F, V C) F, F, V,F D) F, V, V, F E)V,F,V,F

02) Alimentação balanceada e atividade física caminham sempre juntas. É importante que exista um equilíbrio entre ambas para que sejam conquistados os objetivos pretendidos, como perda de peso, ganho de massa muscular e manutenção do peso corporal. Sobre alimentação e atividade física podemos afirmar que:
I – Treinar em jejum ajuda a perder peso.
II – Cerca de 30 minutos antes do início da atividade realize uma refeição leve. Inclua nesta refeição alimentos fontes de carboidratos.
III – A refeição que realizamos após o treino é importante para a recuperação do nosso organismo do desgaste sofrido.
De acordo com as afirmativas apresentadas, assinale a alternativa certa:
A) Apenas a afirmativa I está correta. B) Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
C) Apenas a afirmativa III está correta. D) Todas as alternativas estão corretas.
E) Todas as alternativas estão incorretas.

03) Em 2002, a OMS (Organização Mundial da Saúde) definiu o sedentarismo como uma doença em si. A definição foi baseada em diversos fatos. Além disso, levou-se em conta que o sedentarismo é muito comum, tão ou mais prevalente quanto outros fatores de risco, como hábitos alimentares e tabagismo, e está crescendo no mundo.
Sobre exercício físico, atividade física e sedentarismo, marque a alternativa correta:
A) O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta muitas calorias diárias com atividade física.
B) Pessoas com atividade física regular, como fazer faxina doméstica, caminhar para o trabalho e realizar outras funções tradicionais que requerem esforços físicos, são consideradas sedentárias.
C) A inatividade física é um dos fatores de risco que está intimamente relacionado ao aparecimento de doenças, como obesidade, hipertensão, doenças respiratórias crônicas e distúrbios cardíacos.
D) Para que as pessoas não sejam consideradas sedentárias elas devem praticar pelo menos dois esportes por semana.
E) N.D.A.

04) Associe as duas colunas, relacionando cada modalidade à sua respectiva definição. Modalidade:
(01) Atividade Física (02) Exercício Físico (03) Ginástica
( ) Sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um determinado objetivo a ser atingido, como uma caminhada orientada.
( ) Todo movimento produzido pelos músculos esqueléticos com gasto energético acima dos níveis de repouso. Ou seja, todo movimento realizado no dia a dia, como: nadar, lavar o carro, passear com o cachorro, varrer a calçada, brincar, entre outros.