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Quais são os Componentes da Atividade Aeróbica?

Sagot :

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Resposta:

Entre os principais, podemos citar: Musculação;

Exercícios que envolvam velocidade (corrida, bicicleta, natação, etc.);

Agachamentos;

Pilates.

Explicação:

Resposta:

Para que as rotinas de treinamento aeróbico possam produzir adaptações na direção desejada, torna-se necessário estabelecer combinação entre componentes básicos: freqüência, duração e intensidade dos esforços físicos. A duração e a intensidade, formam uma unidade indivisível, condicionando uma à outra.

Explicação:

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