A prática regular de exercícios físicos proporciona benefícios para saúde e qualidade de vida. Para garantir bons resultados é necessário que a prescrição de exercícios seja realizada de forma a considerar os princípios do treinamento físico.

SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.

Diante das informações supracitadas e do conteúdo abordado no material da disciplina, avalie as sentenças a seguir sobre os princípios do treinamento e julgue como (V) para verdadeiras e (F) para falsas:

I. No Princípio da especificidade, cada organismo reage aos estímulos de um programa de exercício de maneira única.
II. No Princípio da individualidade biológica, as respostas e adaptações fisiológicas e metabólicas do corpo ao treinamento físico são específicas para o tipo de exercício e para os grupos musculares envolvidos.
III. No Princípio da sobrecarga de treinamento, para desenvolver qualquer um dos componentes da aptidão física, o organismo deve ser submetido a estímulos mais fortes do que esta normalmente acostumado.
IV. No Princípio da reversibilidade, os efeitos fisiológicos positivos e os benefícios a saúde advindos do treinamento físico regular são reversíveis.

As afirmações I, II, III e IV, são respectivamente:


Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, F.

Alternativa 2:
F, F, V, V.

Alternativa 3:
V, F, F, V

Alternativa 4:
F, V, V, F.

Alternativa 5:
F, F, V, F.