Resposta:
1-. São despertar cansado, a dificuldade de raciocínio e a ansiedade, que podem interferir na realização de tarefas do cotidiano, levando a problemas como déficit de atenção, acidentes de trânsito, indisposição física, irritabilidade e sonolência
2- Menos disposição para praticar exercícios físicos, cooperando para o sedentarismo. Crescimento do nível do estresse e alterações severas no humor. Aumento do risco de diversas doenças, como diabetes, obesidade, colesterol alto e hipertensão
3-Durma apenas o tempo necessário para ficar descansado; Tente acordar sempre no mesmo horário e faça disso uma rotina, mesmo que tenha dormido mal durante a noite pois isso irá ajudar a regular o ciclo do sono; Evite cochilar durante o dia enquanto estiver com insônia ou com um sono pouco reparador.
4-
No sono: insônia, pesadelos, privação de sono, ronco ou sonolência diurna excessiva
No sistema respiratório: episódios de apneia, padrão de respiração anormal, respiração pela boca, respiração ruidosa ou respiração superficial
Também é comum: alterações de humor, boca seca, depressão, disfunção sexual, dor de cabeça, fadiga, ganho de peso, garganta seca, irritabilidade ou ranger dos dentes
5- Existem aparelhos ortodônticos, cirurgias e também a terapia com CPAP. Se o problema estiver relacionado a apneia do sono, a terapia com CPAP tem se destacado quando se fala em tratamento do ronco.
6-criar uma rotina regular e fixar um horário para dormir; ter um ambiente adequado e que ajude no sono; evitar pensar em problemas ou preocupações do dia a dia; manter uma temperatura agradável no local.
Explicação:
espero ter ajudado ( ◜‿◝ )
