Kaylainegabi15
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Me Ajuda Pfvr Nessa Lição class=

Sagot :

franciscasilva1236

Resposta:

1:Resposta: Força: Prancha | Agachamento com bola. Flexibilidade: Abertura de pernas | Alongamento de pescoço. Agilidade: Pular barreiras.

caiorafael1297

Resposta:

FORÇA: Peso morto (deadlift) remeno

Explicação:

segurando um peso de musculação em cada mão na altura da cintura, desça-os até os joelho, mantendo o peito erguido e esticando uma das pernas atrás do corpo. faça de 6 a 8 repetições com o outro lado.

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