1- Escolha um espaço no qua você possa se movimentar á vontade pelo chão.
2-Escolha uma música lenta e suave que você goste especialmente e que te sensibilize.
3- Qual foi a sensação ao realizar o exercício? Foi gostoso?Foi difícil?
4-você acha que conseguiu se sentir dançando? Justifique. Se não tente mais uma vez. Comece a respirar e a se mover com a música eperceber suas sensações , sem elaborar formas em movimento, mas apenas deixar que o corpo se guie pela vontade de espreguisar.