laurinhadcsbeatriz12
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qual a frequência cardíaca máxima e se reserva, de uma pessoa com 33 anos de idade e FC de repouso em 64bpm​

Sagot :

alexjuliovilacp5jevi

Resposta:

Para calcular as frequências determinadas nos diversos níveis de exercícios indicados nas planilhas, basta usar uma regra de três simples. Voltando ao exemplo do começo da reportagem, 185 é igual a 100% da FCM.

Usando ainda o mesmo exemplo, veja como sua frequência deve se comportar em cada nível de esforço:  

Caminhada Rápida: média de 55% a 60% da FCM. Ou seja, 102 a 111 bpm

Trote: média de 65% a 70% da FCM. Ou seja, 120 a 129 bpm

Corrida leve: média de 75% a 80% da FCM. Ou seja, 139 a 148 bpm

Corrida moderada: média de 85% a 90% da FCM. Ou seja, 157 a 166 bpm

Corrida intensa: acima de 95% da FCM. Ou seja, 175 bpm

Explicação:

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