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Aponte duas medidas que contribui para o controle da obesidade.

Sagot :

ladyangewomon

Resposta:

Oi, tudo bem?

 > Consumir menos gordura “ruim” e mais gordura “boa”.

 > Concentre-se em comer alimentos de baixo índice glicêmico.

 > Consuma alimentos menos processados e açucarados.

 > Comer muita fibra dietética.

   Tenha uma boa tarde!

naylee2004nl

Resposta:

1°medida:Tenha uma alimentação equilibrada e variada, rica em legumes, cereais integrais, fruta e peixe. Reduza os alimentos com açúcar e as gorduras saturadas, presentes sobretudo nas gorduras processadas industrialmente (hidrogenadas), carnes vermelhas, manteiga, e laticínios gordos.

2°medida: Aprenda a conhecer os alimentos e os nutrientes

Quando ingere um alimento, procure saber que tipo de nutrientes está a fornecer ao seu organismo. Não precisa de transformar-se num “conta-calorias”, mas é importante ter a noção de que certos alimentos são mais calóricos do que outros.

Aprenda sobretudo a detetar as calorias escondidas nos alimentos pré-cozinhados ou processados industrialmente (muitas vezes sob a forma de gorduras invisíveis).

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