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O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos, aquilo que somos hoje se desenvolveu baseado em que? 

Sagot :

henriqueholthausen

Resposta:O exercício físico pode prevenir:

Osteoporose

Diabetes

Hipertensão

Enfarte

O exercício físico melhora:

Capacidade de se cuidar

Auto-estima

Capacidade funcional

Postura

Imunidade ás infecções

Padrões do sono

Recuperação de doença e cirurgias

Desempenho fisiológico

O exercício Físico reduz:

Dor

Obesidade

Fadiga

Incontinência

Necessidade de alguns medicamentos

solidão

A falta de exercício pode contribuir para:

Problemas cardíacos

Asma

Múltiplas incapacidades

Angina de peito

A incapacidade poderá causar algumas complicações como:

 

Trombose venosa profunda

Edemas

Constipação

Depressão e ansiedade

Dependência

Quedas e lesões

Má circulação

Benefícios para o coração

Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress. Reduz doenças cardíacas (angina, enfarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um enfarto. Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias – como pressão arterial e colesterol.

Benefícios para a Depressão

A atividade física ajuda as pessoas a sentirem-se melhor, com reflexo na melhoria do humor e estado reduzido de traço de ansiedade. Também pode ajudar as pessoas a sentirem-se melhor acerca de si mesmo através da melhoria de auto-percepções corporais, e pode melhorar a autoestima, especialmente naqueles com baixa autoestima e baixa autoconfiança.

Benefícios para as costas

Uma variedade de atividades de resistência que não provoquem demasiado stress na parte inferior das costas pode aliviar a dor lombar. Atividades gerais de lazer são recomendadas para pessoas com dor lombar.

Melhoria da capacidade pulmonar

A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigénio pelos pulmões. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.

Explicação:

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