Resposta:
Tendo em vista que o departamento de quarentena exige isolamento social no combate à Covid-19, é necessário fazer exercícios em casa, o que precisa ser cuidadoso, pois traz risco de lesões. A prática sem supervisão profissional pode ter vários efeitos negativos sobre o corpo - cair, bater, torcer e escorregar e outros problemas. Os especialistas explicam que os melhores métodos de exercício são abdominais, flexões e agachamentos tradicionais. Para as coxas, quadris e panturrilhas, o agachamento é a saída mais adequada para quem tem limitações.
Explicação:
A improvisação também não é um problema: o peso da mochila ou 1 kg de comida também é recomendado. No entanto, é importante avaliar se o equipamento é adequado, se é instável e se há risco de cair ou cair. Gastar muita energia ou colocar muito peso em músculos fracos ou fracos pode causar imediatamente dor física e lesões profundas ao praticante.Este é sempre o método preferido para examinar os objetos e partes do corpo que serão afetados.
