francielly1005
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vc sabe os benefícios da vitamina C? e quais os alimentos que oferecem essa vitamina?​

Sagot :

EduaraCecilia

Resposta:

Benefícios da vitamina C

Protege as células contra os efeitos dos radicais livres.

Ajuda a absorver e armazenar ferro – por isso, o consumo de frutas, como a laranja, após o almoço costuma ser recomendado por médicos e nutricionistas.

Alimentos ricos em vitamina C

Brócolis - 122 mg;

Couve - 108 mg se estiver crua e 46mg se estiver cozida;

Pimentão amarelo - 127 mg;

Caju - 200 mg;

Goiaba - 228 mg;

Mamão - 61 mg;

Manga - 43 mg;

Acerola - 1.800 mg;

Explicação:

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