De fato a Pandemia do COVID19 é bastante complexa do ponto de vista que não é possível mensurar os danos causados por ela no âmbito político, social e físico na sociedade mundial.
Muitos exercícios podem ser feitos tanto para melhorar a saúde mental como a saúde física. Alguns exemplos são os alongamentos, agachamentos livres, abdominais, flexões.
Outros exercícios mentais como jogar jogos ou mesmo socializar com os amigos nas redes sociais pode ser bom para a saúde mental.
A prática de exercícios físicos é altamente recomendada, todavia, é preciso se atentar a sua capacidade física e é muito desejável ir ao médico antes de iniciar alguma prática esportiva.
Dentre três atividades físicas que é possível fazer em casa durante a pandemia causada pelo COVID 19, pode-se citar: HIIT, aeróbios, exercícios físicos com auxílio do peso do próprio corpo.
Já, como práticas de atividades em casa que contribui para desenvolvimento de saúde mental, pode-se citar a hipnose guiada, que por meio de vídeos e áudios pode-se promover a saúde da mente de uma pessoa.
Vale salientar que essas atividades foram mais difundidas devido à restrição de contato físico imposto pela pandemia, o que fez que as pessoas tivessem que ficar mais tempo em casa do que o normal.
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Bons estudos!
