nicoleleotedelima
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Sagot :

eduardozambomkuster

Resposta:

inclua proteínas e fibras no café da manhã e no almoço. no lanche da manhã é aconselhável uma fruta ou algumas oleoginosas. no almoço, é preferível um prato colorido, verdura, legumes e alguma proteína. no lanche da tarde pode-se ingerir algum pão integral. já na janta é melhor consumir algo mais leve, uma sopa por exemplo.

Explicação:

vale a pena lembrar que, para uma dieta ser bem sucedida, deve-se criar um hábito, então nada de cortar um doce ou outro durante a semana. O segredo é equilíbrio, disciplina e criar um estilo de vida.

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